هل تشعرين أحيانًا أن روتين العناية ببشرتكِ لا يُؤتي ثماره كما ينبغي؟ قد يكمن الحل في التوقيت، وليس فقط في المنتجات التي تستخدمينها. فالبشرة لها احتياجات مختلفة تتغير من الصباح إلى المساء، لذا فإن تعديل روتين العناية بالبشرة سيساعدكِ حقًا على الاستفادة القصوى من جمال بشرتكِ.
ابدئي بفهم أن روتين العناية بالبشرة الصباحي مخصص للدفاع، بينما روتين العناية الليلية مخصص للترميم. إذا أتقنتِ هذا الروتين، فستضمنين بشرة صحية ونضرة لفترة طويلة.
الفكرة الرئيسية لروتين العناية بالبشرة الصباحي مقابل الليلي
تتلخص فلسفة العناية بالبشرة في ضمان الحماية خلال النهار والعمل على إصلاح البشرة خلال الليل. هذا هو أساسيات العناية بالبشرة. لماذا؟
لأن الهدف من روتين العناية بالبشرة الصباحي هو الحماية من الأشعة فوق البنفسجية والتلوث وعوامل الإجهاد البيئية الأخرى والضوء الأزرق. لذا، يُنصح باستخدام مضادات الأكسدة وواقي الشمس. يجب أن تكون الخطوات الأساسية لهذا الروتين كالتالي:
- نظف باستخدام منظف لطيف أو بالماء فقط.
- استخدمي سيروم مضاد للأكسدة مثل فيتامين سي لأنه المعيار الذهبي.
- ضعي مرطباً خفيفاً للاستخدام النهاري يعمل على ترطيب البشرة وخلق قاعدة ناعمة.
- لا تنس استخدام واقي الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 50+ كخطوة أخيرة لا غنى عنها للحماية من التعرض لأشعة الشمس.
يجب أن يكون روتين العناية بالبشرة الصباحي سريعًا وفعالًا ووقائيًا، لأن بشرتك تواجه العالم الخارجي طوال اليوم. لذلك، ينصب التركيز على إنشاء حاجز ضد الأضرار البيئية.
يجب أن يكون الهدف من روتين العناية الليلية بالبشرة هو مساعدة بشرتك على تجديد نفسها أثناء النوم. تُرمم بشرتك نفسها بشكل طبيعي في الليل، لذا عليكِ تزويدها بالعناصر اللازمة لتحسين هذا الترميم ودعم تجديدها الطبيعي . لذلك، يُعدّ الليل الوقت الأمثل لاستخدام مكونات مثل الريتينول وأحماض التقشير. ولتحقيق هذا التعافي والتجديد، ينبغي أن تكون الخطوات الرئيسية لروتين العناية الليلية بالبشرة كالتالي:
- التنظيف الأولي باستخدام الزيت أو البلسم لإزالة المكياج وواقي الشمس.
- الخطوة الثانية للتنظيف هي استخدام منظف مائي لتنظيف البشرة نفسها.
- جلسة مخصصة لسيرومات العلاج مثل الريتينول، والأحماض المقشرة، وغيرها.
- مرطب خفيف الوزن أو كريم ليلي يعمل على تثبيت العلاجات ودعم إصلاح حاجز البشرة.
يجب أن يكون روتين العناية الليلية بالبشرة أشبه بطقوس يومية، شاملة، وذات تأثير علاجي. فجسمكِ يكون في حالة راحة، وتجديد خلايا البشرة في ذروته، مما يجعله الوقت الأمثل لإيصال المكونات الفعّالة.
روتين العناية بالبشرة الصباحي المثالي: نظرة أقرب على الخطوات
يهدف هذا الروتين إلى حماية بشرتك، لذا ركّزي على السرعة والفعالية. بسيط لكنه قوي.
الخطوة 1: غسل لطيف: لإزالة العرق والزيوت المتراكمة طوال الليل.
ابدئي بغسل أي بقايا من الليل. يكفي في الغالب شطف الوجه بالماء الفاتر. إذا كانت بشرتك دهنية، جربي غسولاً لطيفاً مثل غسول سيرافي المرطب الكريمي الرغوي الذي لا يُسبب جفاف البشرة.
الخطوة الثانية: سيروم مضاد للأكسدة وهو ضروري
لأن هذا هو خط دفاعك الأول. يعمل سيروم مضادات الأكسدة الجيد على مكافحة الضرر قبل حدوثه. الخيار الأمثل هو سيروم فيتامين سي مثل سيروم Plantus Cosmetic Repair Reflection Serum، فهو رائع لتفتيح البشرة وحمايتها. كما أنه يساعد على تحييد الجذور الحرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث قبل أن تُلحق الضرر بحاجز بشرتك، ويعزز إنتاج الكولاجين وفعالية واقي الشمس.
للبشرة الحساسة، يُقلل سيروم النياسيناميد الاحمرار ويُوازن إفراز الزيوت. كما يُمكنكِ استخدام سيروم Plantus Cosmetic RadiantSkin المضاد للعيوب . ومن الخيارات الأخرى لأنواع البشرة الأخرى سيروم حمض الفيروليك المُعتمد من الاتحاد الأوروبي وسيروم فيتامين هـ.
الخطوة الثالثة: الترطيب - لترطيب البشرة ومنحها مظهراً ممتلئاً
تحافظ المرطبات على ترطيب بشرتك، حتى لو كانت دهنية. تتوفر مرطبات خفيفة الوزن للتحكم في إفراز الزيوت، وهي مناسبة للبشرة الدهنية. تعمل المرطبات على حبس السيروم وتقوية حاجز البشرة. كما أنها تُهيئ البشرة لبشرة ناعمة وتعمل كحاجز بين السيروم وواقي الشمس. لذا، ابحثي عن تركيبة خفيفة لا تسد المسام.
الخطوة الرابعة: واقي الشمس واسع الطيف كأهم خطوة
لا تتجاهل هذه الخطوة أبدًا. واقي الشمس هو أفضل وسيلة لحماية بشرتك من علامات التقدم في السن وسرطان الجلد. عامل الحماية من الشمس (SPF) هو خط الدفاع الأول. فهو يمنع حروق الشمس والشيخوخة الضوئية التي تشمل التجاعيد والبقع الشمسية والتعرض للأشعة فوق البنفسجية. استخدم واقي شمس بعامل حماية 30 أو أعلى يوميًا، سواء كان الجو مشمسًا أو ممطرًا. أعد وضعه كل ساعتين إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس المباشرة. يمكنك تجربة رذاذ مرطب بعامل حماية من الشمس أو واقي الشمس EltaMD UV Clear واسع الطيف بعامل حماية 46؛ فهو خيار مفضل للاستخدام اليومي.
روتين العناية الليلية الفعال ببشرتك كفريق إصلاحها
هنا يكمن العمل الحقيقي. خذي وقتكِ لتنظيف بشرتكِ ومعالجتها جيداً. استخدمي طريقة التنظيف المزدوج.
الخطوة الأولى: التنظيف الأول من طريقة التنظيف المزدوج
استخدمي منظفًا زيتيًا أو بلسمًا لإزالة جميع الأوساخ والشوائب العالقة على البشرة، بما في ذلك واقي الشمس والمكياج والغبار والزيوت الزائدة. هذه خطوة أساسية للحصول على بشرة نظيفة تمامًا. وهي ضرورية جدًا إذا كنتِ تستخدمين المكياج أو واقي الشمس. يعمل المنظف الزيتي على إزالة كل شيء بسرعة ولطف.
الخطوة الثانية: التنظيف الثاني من طريقة التنظيف المزدوج
الآن، نظّفي بشرتكِ جيداً. استخدمي غسولاً مائياً مناسباً لنوع بشرتكِ لإزالة أي أوساخ أو شوائب متبقية. بعد ذلك، يمكنكِ استخدام تونر للوجه أو ماء ميسيلار قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
الخطوة 3: سيرومات علاجية بمكونات فعالة
الآن وقد أصبحت بشرتك نظيفة، فهي جاهزة للعلاج. في هذا الوقت، تكون بشرتك أكثر تقبلاً للمكونات الفعالة لأنها لا تتعرض للعوامل الضارة اليومية. الآن ضعي أقوى أنواع السيروم واستمتعي بفوائد الترميم الليلي.
- لمكافحة الشيخوخة وتحسين ملمس البشرة: يعتبر الريتينول المعيار الذهبي لأنه يسرع من تجديد الخلايا.
- للتقشير: جربي استخدام أحماض ألفا هيدروكسي (مثل حمض الجليكوليك) أو أحماض بيتا هيدروكسي (مثل حمض الساليسيليك) بضع مرات في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة، وتحسين ملمس البشرة، وفتح المسام. استخدمي هذه المكونات ليلتين إلى ثلاث ليالٍ فقط في الأسبوع. نصيحة سريعة: لا تستخدمي الريتينول وأحماض التقشير في نفس الليلة عند البدء.
الخطوة الرابعة: مرطب غني أو كريم ليلي
أنهي كل شيء بكريم مرطب أكثر كثافة. كريمات الليل أكثر كثافة وتغذية، وتحتوي على مكونات توفر بيئة مثالية لبشرتك لتجديد نفسها طوال الليل. ابحثي عن مكونات مثل السيراميدات والببتيدات والسكوالين في كريمات الليل. بدلاً من ذلك، يمكنكِ استخدام قناع ليلي، أو حتى بضع قطرات من زيت الوجه.
نصائح خاصة: جفاف البشرة في دبي
قد يكون العيش في مناخات رطبة كالإمارات العربية المتحدة صعباً. فالحرارة الشديدة في الخارج وجفاف مكيفات الهواء في الداخل قد يؤديان إلى جفاف البشرة.
روتين الصباح: ركّزي على الترطيب والحماية. ضعي سيروم مرطب، مثل سيروم حمض الهيالورونيك، على بشرة رطبة قبل استخدام فيتامين سي للحفاظ على ترطيبها. ثم، استخدمي واقي الشمس دائمًا.
روتين العناية الليلية: ركّزي على إصلاح بشرتك. بعد غسلها، استخدمي سيرومًا مهدئًا بمكونات مثل نبات السنتيلا الآسيوية للعناية الليلية. ثم استخدمي مرطبًا لإعادة بناء حاجز بشرتكِ واستمتعي بإشراقة الصباح.
الكلمة الأخيرة حول روتين العناية بالبشرة الصباحي والمسائي
قد يبدو اتباع روتين صباحي وآخر مسائي مختلفين أمراً معقداً، ولكنه أفضل طريقة للعناية ببشرتك. فمن خلال حمايتها نهاراً ومعالجتها ليلاً بأفضل منتجات العناية بالبشرة، تساعدين بشرتك على البقاء صحية على المدى الطويل.
هل ترغبين في ابتكار روتين العناية ببشرتكِ؟ ابدئي بتحديد مشكلة بشرتكِ الرئيسية، ثم أضيفي المكونات الجديدة تدريجيًا. ولا تنسي الاطلاع على المزيد حول كيفية استخدام منتجات العناية بالبشرة بشكل متدرج هذا الشتاء . ستشكركِ بشرتكِ على ذلك.
الأسئلة الشائعة: روتين العناية بالبشرة الصباحي مقابل الليلي
هل يمكنني استخدام نفس منتجات العناية بالبشرة في روتين الصباح والمساء؟
أحيانًا، نعم. غسول وجه لطيف ومرطب أساسي يكفيان عادةً لكلا الوجهين. مع ذلك، احتفظي بالمكونات القوية للاستخدام الليلي. الريتينول وأحماض التقشير أو أحماض ألفا هيدروكسي/بيتا هيدروكسي تجعل بشرتكِ أكثر حساسية لأشعة الشمس، لذا استخدميها ليلًا. أما سيروم فيتامين سي وواقي الشمس؟ فهما من أساسيات روتين الصباح.
ما هو أهم شيء في روتين العناية بالبشرة الصباحي؟
واقي الشمس، بلا منازع. إنه أفضل وسيلة للوقاية من الشيخوخة المبكرة، والبقع الداكنة، وسرطان الجلد. صدقاً، لا يوجد سيروم يغني عن استخدام واقي الشمس.
ما هو أهم شيء في روتين العناية بالبشرة الليلي؟
غسل الوجه مفيد، لكن الأهم هو استخدام سيروم علاجي لمشكلة بشرتك الرئيسية. يحتوي على مكونات مثل الريتينول لمكافحة علامات التقدم في السن، أو حمض بيتا هيدروكسي لعلاج حب الشباب. تمتص بشرتك هذه المكونات بشكل أفضل أثناء النوم.
بشرتي دهنية. هل أحتاج إلى مرطب في الصباح؟
نعم! عندما تجف بشرتك، قد تفرز المزيد من الزيوت. جربي مرطباً خفيفاً، خالياً من الزيوت، أو مرطباً جلياً لترطيب بشرتك دون الشعور بالدهنية. إذا كان واقي الشمس الذي تستخدمينه مرطباً بما فيه الكفاية، يمكنكِ الاكتفاء به. لكن المرطبات تضمن لكِ بشرة صحية ونضرة.
هل يجب عليّ تنظيف وجهي مرتين في الليل؟
إنها فكرة جيدة، خاصةً إذا كنتِ تستخدمين واقياً شمسياً مقاوماً للماء، أو تضعين مكياجاً مقاوماً للماء، أو تعيشين في منطقة رطبة. عادةً ما تُزيل الغسلة الأولى، باستخدام منظف زيتي، المكياج والأوساخ، بينما تُنظف الغسلة الثانية، باستخدام منظف مائي، المسام. أما إذا كنتِ تستخدمين واقياً شمسياً خفيفاً فقط ولا تضعين مكياجاً، فتكفي غسلة واحدة جيدة بمنظف لطيف.
هل يمكنني استخدام فيتامين سي ليلاً بدلاً من الصباح؟
بالتأكيد، لكن استخدامه في الصباح أفضل. يعمل فيتامين سي بشكل أفضل خلال النهار كحماية للبشرة. أما في الليل، فتُرمّم البشرة نفسها، لذا استخدمي مكونات مثل الريتينول حينها.
كم من الوقت أنتظر بين وضع السيروم والمرطب ليلاً؟
اتركي السيرومات المائية، مثل سيروم حمض الهيالورونيك، لمدة تتراوح بين 30 و60 ثانية حتى تمتصها البشرة. أما بالنسبة لسيرومات العلاج، مثل سيروم الريتينول، فانتظري من دقيقة إلى دقيقتين. يساعد ذلك على منع التكتل ويضمن فعالية كل منتج.
أشعر بشد في بشرتي بعد غسلها صباحاً. ما السبب؟
ربما يكون غسول الوجه الذي تستخدمينه قوياً جداً ويزيل الكثير من الزيوت. جربي غسولاً لطيفاً ومرطباً، أو اشطفي وجهك بالماء الفاتر فقط.
أنا جديدة في مجال العناية بالبشرة. ما الذي يجب أن أجربه أولاً؟
يُعدّ استخدام سيروم فيتامين سي في الصباح بدايةً رائعة. فهو يُساعد على تفتيح البشرة وحمايتها، كما أنه مفيدٌ لها. بعد استخدامه بانتظام، يُمكنكِ إضافة الريتينول أو حمض التقشير ليلاً، ربما مرة أو مرتين أسبوعياً.
ما هو الشيء الوحيد الذي يجب ألا أفعله أبداً في روتين العناية بالبشرة؟
لا تتجاهلي غسل وجهك ليلاً. فالنوم مع واقي الشمس والتلوث والمكياج على بشرتك يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور وبهتان البشرة. كما أن علاجاتك الليلية لن تكون فعّالة.